只有皮肤好了，才会看起来更加有起色，才能避免出现长痘的情况。痘痘影响人的美观这一点很多人都知道。平时做好护肤，也是防止长痘的一种措施。吃什么对皮肤好？
　　1、柚子
　　柚子不仅能调节人们体内的气、痰、润肺、缓解便秘，而且富含非常丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分，有助于人体健康的维持和疾病预防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可预防心脑血管疾病。
　　2、鲜奶
　　牛奶是夜间皮肤喜欢的一种食物，它不但可以改善皮肤的活跃性，而且还可以延缓皮肤衰老的速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上细微的皱纹，让皮肤看上去更加的红润。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能，减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵，刺激皮肤新陈代谢的速度，让皮肤更加的湿润和光滑。
　　4、花椰菜
　　花椰菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜，富含大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以很好的提高皮肤抵抗损伤的能力，也有助于保持皮肤弹性。
　　5、西红柿
　　西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，番茄红素有助于消除细小的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。
　　6、大豆
　　富含丰富的维生素E，可以有效的抑制皮肤里面自由基的活跃度，从而抑制皮肤的衰老速度，而且能防止皮肤色素沉着，是护肤美容的佳品。
　　如果想要护肤，记得以上列举的几点食物一定要按时吃。女性多吃水果蔬菜对皮肤有好处。平时不要熬夜，勤洗脸，选择合适的护肤品。