很多女生对于自己脸上长痘痘很是烦恼。长痘痘之后应该及时进行祛痘，除了勤洗脸，做好皮肤护理之外，另外就是在饮食上多加注意。那么长痘痘的女生应该吃什么比较好？
　　1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
　　膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。比如糙米和胚牙精米，玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮；根菜类和海藻类中食物纤维较多。
　　2、多喝柠檬汁和花茶
　　柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。有些花茶还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来。
　　3、含锌食物
　　含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。
　　4、预防额头长痘痘小偏方
　　芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用，每日1次。
　　长痘痘了之后，建议多吃水果。并且水果含的维C很多。另外就是别吃太多上火辛辣刺激的食物。饮食的好坏对于皮肤护理，祛痘等都会起到很重要的作用。