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长痘痘主要与皮脂腺大量分泌相关，如果只是少量几个，或者不严重的情况下，可以自己调理，平时多喝一些茶类，比如金银花茶，菊花茶，或者蒲公英茶等。日常去痘痘的方法建议如下：
1、平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排出增加。
2、建议不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，比如油炸食品，肥肉，蔬菜水果多吃有益。
3、应多吃富含维生素的食物，因为维生素A对肌肤有着再生作用，维生素C则能有效修复受损失的组织，维生素B2与B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。维生素E对养颜更是有着重大作用。富含维A的食物有菠菜、生菜、芒果等。含维E的食物有坚果、木耳、猴头菇等。含B2，B6的食物则有各类绿叶蔬菜，鱼类等。
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